장 건강에 좋은 음식1 장이 건강해야 몸이 건강하다! 장 건강을 위한 식단과 습관 장이 건강해야 몸이 건강하다! 장 건강을 위한 식단과 습관우리 몸의 면역 시스템의 70% 이상이 장에서 결정된다는 사실을 알고 계신가요? 장 건강이 좋아지면 소화 기능뿐만 아니라 면역력, 피부 건강, 정신 건강까지 영향을 받습니다. 오늘은 장 건강을 최적화할 수 있는 식단과 습관을 소개해드리겠습니다.🔹 장 건강을 지키는 핵심 요소장은 단순한 소화기관이 아니라 ‘제2의 뇌’라고 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 장이 건강하면 몸 전체가 건강해지고, 반대로 장이 나빠지면 다양한 질병이 발생할 수 있습니다. 장 건강을 위해 중요한 요소는 다음과 같습니다. 장내 유익균 증가: 장에는 좋은 균(유익균)과 나쁜 균(유해균)이 공존합니다. 유익균을 늘리고 유해균을 줄이는 것이 핵심입니다. 소화 기능 개선.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음