#다이어트생리불순 #생리불순예방식단 #다이어트여성건강 #호르몬균형식단 #다이어트식단추천 #건강한다이어트방법 #생리불순관리 #여성다이어트팁 #다이어트식단공유 #생리불순다이어트식단 #다이어트중생리 #여성호르몬균형1 다이어트할 때 생리불순 안 생기게 하는 식단 팁 다이어트할 때 생리불순 안 생기게 하는 식단 팁안녕하세요 :) 다이어트 중에 갑자기 생리주기가 꼬이거나, 생리를 건너뛴 경험 있으신가요? 저도 예전에 식단조절만 너무 빡세게 하다 보니까, 생리가 두 달 넘게 안 와서 걱정한 적이 있었어요.알고 보니 호르몬 밸런스가 무너졌기 때문이더라고요. 그래서 오늘은, 제가 직접 경험하고 조절했던 "생리불순 없이 다이어트할 수 있는 식단 팁"을 공유해보려고 해요.🍚 1. 탄수화물은 절대 '0'으로 만들지 마세요요즘 저탄수 다이어트 많이 하시잖아요. 근데 여성분들한테는 극단적인 저탄수화물 식단이 생리불순 유발할 수 있어요. 탄수화물은 우리 몸의 에너지 원이기도 하고, 배란에 필요한 호르몬 분비에도 직접적인 영향을 줍니다.💡 저는 하루에 현미밥 반 공기 + 고구마 1개.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음