저녁 운동 장점1 아침 공복 운동 vs 저녁 운동, 어느 것이 더 효과적일까? 아침 공복 운동 vs 저녁 운동, 어느 것이 더 효과적일까?운동을 할 때 가장 중요한 요소 중 하나는 '언제 운동하느냐'입니다. 어떤 사람들은 아침 공복 운동이 지방 연소에 효과적이라고 주장하는 반면, 저녁 운동이 근육 회복과 운동 수행 능력을 높인다고 말합니다. 과연 어느 시간이 더 효과적일까요? 과학적인 연구와 함께 비교해 보겠습니다.🔹 아침 공복 운동의 장점아침에 일어나 공복 상태에서 운동하는 것은 체지방을 더 효과적으로 연소하는 방법으로 알려져 있습니다. 체지방 연소 효과: 공복 상태에서 운동하면 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감량에 도움이 됩니다. 신진대사 활성화: 아침에 운동하면 하루 종일 신진대사가 활발해져 칼로리 소모량이 증가할 수 있습니다. 에너지.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음